澳大利亚以阳光明媚的天气而闻名。无论你在澳洲的哪个城市，你都能享受舒适的天气！但如果要在户外享受阳光，你需要了解一些重要的防晒措施。
澳大利亚是世界上皮肤癌发病率最高的国家之一。大多数皮肤癌都是由于皮肤暴露在阳光下引起的——特别是紫外线（UV）。所以如果你喜欢晒太阳，保护自己的皮肤不受到伤害是很重要的。
澳大利亚的皮肤癌发病率如此之高，有以下几个原因：
天气非常晴朗，尤其是在夏天
澳大利亚靠近赤道，其紫外线水平比大多数国家要高
澳大利亚上空的臭氧层相对稀薄从而导致紫外线水平较高
澳大利亚人普遍喜欢户外活动，无论是徒步旅行还是游泳——皮肤将会长时间地暴露在阳光下
除了通过涂抹防晒霜来保护你的皮肤避免阳光直射，你还可以通过做皮肤检查，预防皮肤癌。
为什么要做皮肤检查？
皮肤癌越早被发现，就越容易治疗，就越有机会避免手术或导致死亡等。人们通常是靠做自己皮肤检查或找亲人帮忙检查自己的皮肤发现是否患皮肤癌的风险。
所以定期检查你的皮肤是很重要的。如果你了解你的皮肤的正常情况，就会知道其是否有异变，并抓住最好的时机发现皮肤癌并尽早治疗。
如何进行皮肤检查，要注意什么？
你可以自己进行皮肤检查，也可以去找专业的医生。记得要每6个月检查一次皮肤哦。
如果你想自己做皮肤检查，则需要在一个光线充足的房间里，准备一面全身镜和一面手持镜（或让你的爱人帮助你）。接下来，你需要按照下面简单的步骤来检查你的皮肤：
1. 脱掉你身上所有的衣服，站在镜子前
2. 检查你全身的皮肤，包括难以触及的地方，比如后背或头皮。你可以请你的爱人帮忙或使用手持镜。确保检查到你身体那些不容易被阳光照射的部位，比如：脚底、手指和脚趾之间的皮肤。
3. 在检查时，需要检查皮肤上是否有新的斑点、雀斑或痣出现。还需要检查已经出现的斑点是否有异变——比如：颜色、大小或形状的变化。需要留意任何看起来与其他斑点不同的雀斑或痣。
4. 记得要在6个月后复查已经出现的斑点。可以提前拍一张照片，与6个月后的照片进行比较。这是一个比较好观察变化的方法。如果看不清楚，也可以把照片给医生看。
5. 如果你检查发现皮肤上有了新的斑点、雀斑或痣，则需要观察其是否发生异变，或者如果你有任何担忧，请立即联系你在澳大利亚的全科医生（GP）。他们可以诊断某个斑点是否是无害的还是需要治疗的。
另外，如果你是nib的会员，拥有nib的OSHC，你也可以使用nib SkinVision。这是一个nib专门为OSHC/OVHC会员开发的应用程序，可以让你随时随地检查你的皮肤是否有皮肤癌的风险——你只需要下载这个应用程序并将你的皮肤拍摄下来。上传照片后，你将在几分钟内收到定制化针对你皮肤问题的建议。
让医生定期进行皮肤检查是保护自己免受皮肤癌伤害的最佳方式之一。你可以去看全科医生、皮肤科医生（专家）或去治疗皮肤癌的诊所。首先你可以先自己进行自我检查。这样的话，你可以告诉医生你所担心的问题或你已经观察到皮肤上发生的异变。
同时，你要确保在问诊的当天没有化妆、涂指甲油，也没有把头发扎起来，这样医生就能清楚地看到你的皮肤（甚至是在你的指甲下或头皮上的皮肤）。此外，你还需要穿着容易穿脱的衣服。
全科医生、皮肤科医生或临床医生将使用皮肤镜检查你的皮肤——这个仪器比人眼看得更清楚。
请注意：本文所提供的信息仅作为健康建议，不能取代医生给你的任何医疗建议。
